高三女生陈醒10岁时因父母离异影响情绪，在跳水比赛中失手，后来变得自暴自弃。体育老师季东齐为了保住学校游泳池、树立自己的地位，软硬兼施劝导陈醒，终于让她重回跳台。学霸许灼尽全力帮她提高成绩。经过自我怀疑和觉醒，陈醒坚持下来，在关键考试中克服心魔跳出最高难度动作，以体育特长生身份考上大学，实现逆袭。

也不能说差吧，就还行每一个转折每一处情绪，甚至剧情台词，基本上都似曾相识，剧本仿佛套模板自动写出来的一样，仿佛是十几年前的电影。但最后女主真的不能不靠在场的父母，奔跑而来的老师，突破自我吗？都已经十几年过去了，还是要别人支持，才能支棱起来吗？但对于网大来说，也很可以了，虽然老套虽然熟悉，但毕竟热血是真的，青春也是真的。